A actividade sexual do sexo máis forte redúcese ao longo dos anos, que está asociada ao envellecemento do corpo. Por desgraza, é inevitable. Isto leva a unha idea errónea común sobre a ausencia de actividade sexual ao alcanzar unha certa idade. Moitos puxeron unha cruz na intimidade. A potencia nos homes aos 60 anos non pasa. Pode e debe ser soportado.
Vida íntima despois dos sesenta
A produción de esperma e testosterona en representantes do sexo máis forte redúcese ao alcanzar os corenta anos. Isto só leva a algúns cambios na vida sexual:
- Despois de 60 anos, só o 7-10% dos homes convértense en impotentes, pero son capaces de satisfacer ao compañeiro doutros xeitos. O resto ten unha negativa de sexo ou unha redución das relacións sexuais son unha elección exclusivamente individual.
- A potencia aos 70 anos desaparece por completo nun 20%, pero os homes saudables son capaces de Coatus, obtendo pleno pracer, cunha frecuencia de ata 2 veces por semana.
A falta de atracción e libido en homes que intercambiaron unha década non é a norma, senón un certificado de problemas de saúde. As medidas correctas tomadas permítennos normalizar a función eréctil a calquera idade.
Razóns para unha diminución da potencia despois dos 60
Os problemas íntimos son de natureza natural, fisiolóxica e patolóxica. O primeiro grupo inclúe cambios relacionados coa idade:
- O falo erixido faise máis pequeno;
- A pel no escroto cae, perdendo a súa elasticidade anterior;
- A erección produtiva require máis tempo e esforzo;
- Redúcense Testicules (Testículos), SAG;
- O pene cae drasticamente despois da eyaculación.
Non hai requisitos previos directos para reducir a potencia. Os seguintes factores contribúen á aparición do problema:
- Malos hábitos. A nicotina, o alcohol envelen o corpo, proporciona un golpe grave ao sistema circulatorio-vascular, o que leva a procesos estancados, un mal subministro de sangue aos corpos cavernosos e esponxosos do pene.
- Con sobrepeso. A obesidade contra os antecedentes do metabolismo incorrecto innato prodúcese só en poucos por cento de persoas, e no resto é provocado por unha nutrición inadecuada, un estilo de vida sentado.
- Hipertensión. Leva á fraxilidade dos vasos sanguíneos, isquemia dos órganos pélvicos.
- Prostatite. O principal culpable dunha diminución da potencia despois de 60 anos no 70% do sexo máis forte, problemas de micción. Canto antes comece o tratamento, máis rápido chegará a recuperación.
- Patoloxías. A disfunción eréctil desenvólvese debido ás enfermidades da glándula endocrina (hipotiroidismo, hipogonadismo), pielonefrite, urolitiasis, orquitis, criptorquidismo, epididimite.
As causas da disfunción eréctil, como podes ver, non están conectadas de ningún xeito coa idade, senón con problemas de saúde reais, o modo de vida incorrecto.
Cando é necesario soar a alarma?
Os signos de potencia reducida son:
- a incapacidade de manter a intimidade na marca 1-2 veces por semana;
- Falta de erección matutina, que é o principal indicador da disfunción;
- Non hai erección nocturna, sen a cal é imposible falar sobre a función reprodutiva normal.
Mellorar a potencia nos homes despois de 60-70 anos debe comezar co diagnóstico da patoloxía:
- Espermograma. Determina a mobilidade e a viabilidade do esperma.
- Ultrasonido. Realízase para os órganos pélvicos para a ausencia/presenza de patoloxías.
- Exame da próstata. Realízase de xeito rectal, permítelle excluír/confirmar a prostatite.
- Analizacións de sangue xerais e can. Permiten determinar diversas patoloxías, así como a diabetes.
- O estudo do zume de próstata. Está prescrito para detectar prostatite, outras enfermidades de peristalsis.
Non podes tirar cunha visita a un especialista. Só o establecemento exacto da causa permítelle desenvolver o enfoque adecuado.
Aumentando a potencia nos homes despois dos 60 anos
Para fortalecer a actividade sexual é posible grazas ao enfoque adecuado. O principal é ter un desexo adecuado. Canto máis vello sexa o home, máis esforzos tes que aplicar. É necesario empregar un enfoque integrado:
- revisar a dieta;
- aumentar a actividade física;
- tomar drogas especiais;
- tratar as patoloxías detectadas.
O último parágrafo aplícase a casos en que o exame mostrou a presenza de certas patoloxías.
Nutrición adecuada
Debe comezar co rexeitamento de produtos nocivos:
- Porco gordo, carne de vacún, cordeiro causando aterosclerose, prexuízo do subministro de sangue aos órganos pélvicos;
- Crema de leite, leite, crema cunha alta porcentaxe de contido de graxa polo motivo descrito anteriormente;
- comida rápida que aumenta o colesterol, contribuíndo á formación de placas lipídicas nos vasos sanguíneos;
- salchicha, produtos fumados e salgados que afectan negativamente ao metabolismo no corpo;
- Considera e o pan de cultivos de gran integral, fariña branca, provocando un conxunto de masa de graxa, formado principalmente por hidratos de carbono rápidos e calorías baleiras.
O principal énfase debe poñerse a favor de produtos vexetais que conteñen fibra, o que lle permite salvar o corpo de toxinas, toxinas. A dieta debe estar presente:
- peixe vermello, camaróns e outros mariscos que son afrodisíacos;
- noces, esmola, pistachos, avelás, pero non máis de 2-3 culleres de sopa por día debido a un alto contido en calorías;
- plátanos, granadas, limóns, figos, laranxas, uvas;
- Produtos lácteos de baixo contido de graxa, ovos de polo e codorniz;
- legumes, patacas, nabos, raíz;
- cebola, allo, verdes;
- Mel natural.
O pan e as pastelería brancas substitúense por produtos de gran integral. Debe comer fraccionalmente, non alimentar excesivamente, intentar contar calorías. Este último é especialmente importante para os que son propensos á plenitude, loitando contra máis graxa.
Actividade física
Para manter a saúde masculina despois de 60 anos, é necesario observar o termo medio. As cargas excesivas teñen un efecto negativo sobre a saúde e a potencia. Isto débese á liberación de cortisol, adrenalina, norepinefrina, que bloquea a síntese de testosterona. Outro motivo é que non todos nesta idade teñen unha excelente saúde.
Tamén é imposible cambiar a un estilo de vida sedentario. Isto levará a procesos estancados, un conxunto rápido de libras adicionais con todas as consecuencias negativas seguintes. O tipo de actividade máis adecuado será camiñar ao aire fresco, correr, cargar, nadar. As clases deben ir acompañadas dun claro control do pulso, presión, latido do corazón.
O exercicio de Kegel é bo. Non require cargas graves, permítelle fortalecer os órganos pélvicos, mellorar o subministro de sangue da cavidade do pene. Isto contribúe a unha erección máis longa e persistente.
Tratamento de procesos patolóxicos
Non podes participar en auto -diagnóstico e tratamento. Se non, en vez de mellorar a potencia aos 70 anos, pode causar danos irreparables na saúde. O diagnóstico e a terapia deberían ser prescritos por un especialista. Algúns fármacos son capaces de facer fronte á enfermidade, pero deprimir unha erección, polo que se pode seleccionar unha terapia alternativa ou de apoio, o que lle permite non privar a un home por 60 intimidade.
Debe observarse precaución incluso cando se usa varios patóxenos de potencia. Despois de 60 anos e, especialmente durante 70 anos, é necesario observar unha maior precaución para evitar a carga cardíaca excesiva e evitar saltos de presión. Hai que ter en conta isto, evitando experimentos inxustificados e perigosos coa súa saúde.